Quel entrainement est fait pour moi ?
Quel entrainement est fait pour moi ?
Mon coaching personnalisé
U’Fit vous aide à réaliser vos objectifs grâce à un coaching sportif personnalisé.
Notre équipe est là pour vous accompagner tout au long de votre progression : dans l’analyse de votre mode de vie, la définition de votre programme personnalisé et le suivi de votre évolution. Vous serez dans les meilleures conditions pour réussir de manière durable !
Nous proposons une grande variété d’exercices afin de nous adapter à tous vos besoins.
Faites votre check-up santé et recevez un cours personnalisé gratuit !
Préparation physique pour toutes disciplines sportives
Préparation physiques pour toutes disciplines sportives
La préparation physique est devenue un élément incontournable pour le sport de haut niveau.
U’Fit vous propose des plans d’entraînement adaptés à votre sport pour optimiser vos qualités physiques.
Perte de poids
Perte de poids
Envie de perdre une taille de pantalon ?
U’Fit vous propose un travail localisé
en direct ou grâce à ses plans d’entraînement pour faire fondre vos kilos superflus.
Renforcement postural (spécialité "mal de dos")
renforcement postural
Mal dans le dos, la nuque et les épaules ?
Des postures insoutenables à votre travail ?
U’Fit vous propose un travail spécifique sur les zones douloureuses pour rendre vos journées moins pénibles et soulager votre mal de dos à long terme.
Récupération post grossesse
Récupérations post grossesse
Pour retrouver la ligne ou pour se remettre en forme après votre grossesse. Pratiquez en sécurité avec votre coach sous le regard de vote bébé.
Préparation à un concours avec épreuves physiques
Préparation à un concours avec épreuves physiques
Vous passez un concours pour décrocher un emploi ou vous voulez gravir un échelon ?
U’Fit établira un programme spécifique à vos épreuves et à votre niveau pour un maximum de résultats en un minimum de temps.
Préparation physique pour toutes disciplines sportives
Préparation physiques pour toutes disciplines sportives
La préparation physique est devenue un élément incontournable pour le sport de haut niveau.
U’Fit vous propose des plans d’entraînement adaptés à votre sport pour optimiser vos qualités physiques.
Perte de poids
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Renforcement postural (spécialité "mal de dos")
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U’Fit vous propose un travail spécifique sur les zones douloureuses pour rendre vos journées moins pénibles et soulager votre mal de dos à long terme.
Récupération post grossesse
Récupérations post grossesse
Pour retrouver la ligne ou pour se remettre en forme après votre grossesse. Pratiquez en sécurité avec votre coach sous le regard de vote bébé.
Préparation à un concours avec épreuves physiques
Préparation à un concours avec épreuves physiques
Vous passez un concours pour décrocher un emploi ou vous voulez gravir un échelon ?
U’Fit établira un programme spécifique à vos épreuves et à votre niveau pour un maximum de résultats en un minimum de temps.
tonification musculaire (générale ou localisée)
tonification musculaire (générale ou localisée)
Vous souhaitez avoir un corps plus ferme et plus dynamique de façon générale ou localisée ?
Un programme vous attend !
proprioception - équilibration
proprioception - équilibration
Les chutes sont la conséquence d’un mauvais équilibre et provoquent bien souvent des dégâts à long terme.
L’équilibre et la proprioception permettent d’avoir une meilleure représentation de votre corps dans l’espace et donc de diminuer les risques de chutes.
Sports de combat & Arts Martiaux
Self défense & arts martiaux (2 personnes minimum)
Vous voulez augmenter votre confiance en vous, vous rassurer ou améliorer vos techniques ?
Des exercices de pieds, de poings, de clés, d’étranglements, du travail sur les pattes d’ours et des mises en situations, permettront de vous faire découvrir tout votre potentiel.
Défoulement (shadow boxing)
Défoulement (shadow boxing)
Trop de pression, de stress, ou tout simplement de l’énergie à dépenser ?
Suivez ce programme amusant basé sur des mouvements de boxe pieds/poings.
Résultats garantis !
Cardio training - entraînement du système cardio vasculaire
Cardio training - entraînement du système cardio vasculaire
Vous vous essoufflez trop rapidement ?
Ce programme spécifique vous permettra de retrouver endurance et dynamisme.
tonification musculaire (générale ou localisée)
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Vous souhaitez avoir un corps plus ferme et plus dynamique de façon générale ou localisée ?
Un programme vous attend !
proprioception - équilibration
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Les chutes sont la conséquence d’un mauvais équilibre et provoquent bien souvent des dégâts à long terme.
L’équilibre et la proprioception permettent d’avoir une meilleure représentation de votre corps dans l’espace et donc de diminuer les risques de chutes.
Sports de combat & Arts Martiaux
Self défense & arts martiaux (2 personnes minimum)
Vous voulez augmenter votre confiance en vous, vous rassurer ou améliorer vos techniques ?
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Défoulement (shadow boxing)
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Suivez ce programme amusant basé sur des mouvements de boxe pieds/poings.
Résultats garantis !
Cardio training - entraînement du système cardio vasculaire
Cardio training - entraînement du système cardio vasculaire
Vous vous essoufflez trop rapidement ?
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assouplissement - gym douce
assouplissement - gym douce
Des entrainements basés sur des étirements et de la relaxation pour se sentir mieux dans son corps, et ressentir plus de légèreté au quotidien.
Suivi personnalisé en ligne
Suivi personnalisé en ligne
Vous vous trouvez loin du Luxembourg ? Vous préférez vous entraîner seul ?
Pas de problèmes, optez pour le suivi en ligne.
Comment ça marche ?
- Prenez contact avec U’Fit et exposez vos objectifs.
- Vous recevrez votre plan d’entraînement personnalisé.
Ainsi vous vous entraînez où vous voulez et quand vous voulez ! Et atteignez vos objectifs de manière optimale.
Coordination
Coordination
Vous vous sentez maladroit ?
La coordination permet d’optimiser sa gestuelle de tous les jours en utilisant toute une chaîne de muscles plutôt qu’un muscle isolé afin d’être plus efficace et surtout d’éviter les blessures.
Musculation - Prise de masse
Musculation - Prise de masse
Votre programme personnalisé spécialement adapté aux personnes qui veulent prendre de la masse musculaire.
Avec des poids ou au poids de corps, U’Fit s’adapte à vos objectifs.
assouplissement - gym douce
assouplissement - gym douce
Des entrainements basés sur des étirements et de la relaxation pour se sentir mieux dans son corps, et ressentir plus de légèreté au quotidien.
Suivi personnalisé en ligne
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Vous vous trouvez loin du Luxembourg ? Vous préférez vous entraîner seul ?
Pas de problèmes, optez pour le suivi en ligne.
Comment ça marche ?
- Prenez contact avec U’Fit et exposez vos objectifs.
- Vous recevrez votre plan d’entraînement personnalisé.
Ainsi vous vous entraînez où vous voulez et quand vous voulez ! Et atteignez vos objectifs de manière optimale.
Coordination
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La coordination permet d’optimiser sa gestuelle de tous les jours en utilisant toute une chaîne de muscles plutôt qu’un muscle isolé afin d’être plus efficace et surtout d’éviter les blessures.
Musculation - Prise de masse
Musculation - Prise de masse
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Avec des poids ou au poids de corps, U’Fit s’adapte à vos objectifs.
