Boxe Anglaise / Kick boxing
Boxe Anglaise / Kick boxing
BOOSTEZ VOTRE SANTÉ PHYSIQUE ET MORALE
Vous voulez apprendre un sport de combat ? Venez découvrir les cours de Boxe Anglaise et Kick Boxing de U’Fit à Luxembourg !
Vous découvrirez toute la diversité de ces sports – déplacements, esquives, techniques d’attaque et de défense – dans une ambiance conviviale. Les cours sont encadrés par Julien, plusieurs fois champion de France, d’Europe et du monde dans différents sport de combat et arts martiaux.
Bonus : l’inscription aux cours de Boxe donne accès à l’ensemble des cours de Fitness de U’Fit gratuitement !
BOXE ANGLAISE
La boxe anglaise, aussi appelée le « noble art », est un sport de combat dans lequel deux adversaires, de même catégorie et de sexe, se rencontrent sur un ring, munis de gants rembourrés, et s’échangent des coups de poings, portés au visage et au buste.
Les techniques de poings autorisés sont les directs, les crochets et les uppercuts.
Horaires :
Mardi : 19h00 – 20h00
Jeudi : 18h30 – 19h30
KICK BOXING
Le terme kick-boxing désigne ce que l’on appelle la boxe pieds-poings dans laquelle on peut frapper avec les poings , les genoux et les pieds (les coups de pied sont autorisés en dessous de la ceinture).
Les techniques de balayages (uniquement sur le pied) sont également autorisées.
Horaires :
Lundi : 12h15 – 13h15
Mercredi : 12h15 – 13h15
5 BONNES RAISONS DE SE LANCER
UN SPORT COMPLET
Pieds, poings, déplacements… Tous les muscles sont stimulés !
C’est un sport qui travaille aussi la précision, la coordination et la concentration.
AFFINER SON CORPS
Ces activités permettent de sculpter son corps, de perdre du poids et d’avoir un corps athlétique.
Le travail des muscles et du cardio brûle beaucoup de calories !
SE DEFOULER
Évacuer le stress et canaliser son énergie sur des sacs de frappe vont augmenter votre sensation de bien-être et vous apaiser.
BOXE SOCIALE
La boxe est mixte !
En s’entrainant avec un/une partenaire, on apprend à développer sa maitrise de soi (pour ne pas blesser) et sa confiance en soi (en surmontant les passages difficiles).
UN SPORT TACTIQUE
Punch, explosivité, qualités physiques et cognitives sont nécessaires pour identifier les forces et faiblesses de son partenaire.
Objectif : frapper là où il faut, sans se faire toucher !
SEANCE D’ESSAI GRATUITE avec le code : FREECLASS
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
1. La phase d’échauffement : sur la base d’exercices reprenant les muscles sollicités dans les techniques du jour.
2. Le cours : entrainement des techniques, selon le planning.
3. Les assauts : combats souples sur différents thèmes et de différentes durées afin de mettre en application les techniques du jour.
TARIFS
L’inscription aux cours de Boxe donne accès à l’ensemble des cours de Fitness de U’Fit gratuitement !
LE PROF
Julien Minot
Coach sportif à Luxembourg avec U’Fit, Julien est un passionné de sport, en particulier de sport de combat dans lesquels il a gagné de nombreux titres. Il s’est spécialisé dans l’entraînement fonctionnel, la tonification musculaire et le mal de dos.
